Les règles de base d’une bonne nutrition

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Pour avoir une santé de fer, la chose à ne jamais négliger c’est son alimentation. Vous ne pouvez pas manger n’importe comment ni n’importe quoi. Comment manger ? Bien manger signifie bien choisir ses aliments. Évitez si possible les aliments trop gras ou riches en calories. Chassez également de votre assiette les produits transformés et aussi mangez naturel. Faites des légumes et des fruits vos meilleurs alliés. Associez les féculents et les légumes verts. Pour se sentir bien et en bonne santé, il ne faut pas sauter un repas et préférer manger léger le soir pour avoir un bon sommeil. N’oubliez pas que boire beaucoup d’eau est aussi essentiel au bon fonctionnement de l’organisme.